L'anatomie des yeux est complexe et explique la multitude de maladies oculaires. Les troubles de la vue sont variés et toucheraient 20% de la population. Voici donc quelques conseils pour prendre soin de vos yeux.
-Privilégiez une lumière claire mais pas éblouissante
-Baillez ! Un exercice très simple et efficace pour humidifier et nettoyer les yeux.
-Restez dans la pénombre : la lumière tamisée repose les yeux, le corps et l’esprit.
-Clignez des yeux.
-De l’air frais ! Aérez régulièrement ou bien allez en promenade.
-Protégez-vous de la lumière du soleil.
-Regarder progressivement au loin pour faire travailler les muscles intérieurs comme extérieurs et faire travailler la flexibilité de la rétine.
-Bien manger: Aliments contenant de la vitamine A, C, E et rester bien hydraté.
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